forma w

EasyDoor tak ten w czarnej bluzie z kapturem to ja%-) loozak93 dokładnie Karol masz na myśli oczywiście debiuty w PL??To chyba już za niecałe dwa tygodnie??Jak forma?? Ps.Kurde byłoby super,gdyby udało się nam zgadać na taki wspólny wypad, nawet rozmawiałem ostatnio tutaj z chłopakami i mówiłem że super jeździcie sobie ekipą na urlop.Daj znać [...]

[...] (która zawsze dostaje najbardziej w czasie redukcji). Później robisz dzień ładowania syfami. I zaczynasz już konkretnie pilnować michy (nie zaczynaj myśleć o czymś takim jak forma jak nie wcinasz 3g białka na kg masy ciała). Robisz masówkę na czystych, ale wysokich ilościach węgli 2-3 tyg, potem wchodzisz na redukcję na tłuszczach na 4-6 tyg. [...]

Problem z przysiadem Cześć, na siłowni ćwiczę od 2 miesięcy. Teraz zmieniłem plan i wykonuje przysiad - na suwnicy (instruktor pokazał mi technikę wykonywania i ocenił, że wykonuje to dobrze). Pierwsze pytanie: czy lepiej robić to wolnym ciężarem czy na suwnicy A druga rzecz to problem, który mam podczas ćwiczenia. Mianowicie przysiad strasznie [...]

O ile w pierwszej walce można coś Mirasowi zarzucić to w kolejnych starciach wypadł nawet nieźle. Wiadomo że nie była to forma jak za dawnych lat ale jak na 38 letniego zawodnika, zmagającego się z wieloma kontuzjami, z długą zawodniczą karierą to radził sobie naprawdę przyzwoicie. W drugim pojedynku bardzo precyzyjnie i mocno kopał rywala na [...]

[...] w największej mierze zależą od właściwej, zbilansowanej DIETY i TRENINGU. Suplementacja da jedynie 5-10% końcowego efektu... Działa jedynie: - KREATYNA, a jej najlepsza forma to MONOHYDRAT (nie orotany, chelaty, jabłczany, cytryniany i miksy dwudziestu rodzajów kreatyny); -BCAA i EAA (EAA – to wybrane najważniejsze aminokwasy), [...]

[...] od dłuższego czasu, żeby potem w razie czego nie móc zwalić winy na to lecz na inne czynniki. Choć teraz moge gdybać że może jak bym zmieniał co chwile produkty to może forma była by lepsza :P W tym sporcie do póki nie będzie sie zawodnikiem z 10 letnim stażem ciężko bedzie cokolwiek stwierdzić :) Dobrze że są starsi koledzy bardziej [...]

[...] który robię dopiero 2 raz i nie pamietam dokładnie jakie było obciążenie we wtorek będę na siłce to sobie zapiszę.Dodam że na siłkę chodzę juz ponad rok i to była pierwsza forma mojej aktywnosci sportowej w całym moim życiu.Na diecie przez ok 3 miechy ćwiczyłam tylko areobiki oraz rowerki ,ale trochę się odważyłam i od mają chodziłam na maszyny [...]

[...] dziś odpuściłam ;-) 2. Nienawidzę burpees, każdą komórką mojego ciała %-) ========================================= obiecane foty, tradycyjnie z lewej start testu, z prawej forma dzisiejsza :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41e1478bdd0c4a75b70489409613429e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b01f5ff5ad404b3fa024453e374956c5.jpg [...]

mała zmiana w treningu - od tego tygodnia w sobotę będę robił dodatkowo trening mięśni brzucha w domowych warunkach Kuba to jest dobry trening http://facet.onet.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-i/09d69 ćwiczę nim od końca listopada ale nie rób go częściej niż 3x w tygodniu lub co drugi dzień,mięśnie brzucha też muszą się regenerować.

DZIEŃ 1 Miska dzisiejsza. Pierwszy dzień , dzień treningowy na razie zapotrzebowanie w granicach 0. Nie chce zaraz po redukcji zwiększać drastycznie kcal.Sropniowo będe dodawał jeżeli nie będzie szło. Zapomniałem dodać że na codzien mam prace siedząca, jak już tylko puści cholerna zima przerzucam sie na rower do pracy ok 12 km w obie strony. Poza [...]

[...] , przedstawiając oficjalną odpowiedź fmy ALBION na ten pseudonaukowy ,promarketingowy /pod jedną firmę /bełkot. CHELA MAG B6 Nr 1 na Swiecie w sprzedaży Magnezu / forma chelatowana ALBION/ Jak ktoś chce koniecznie mleczan lub cytrynian ,może sobie kupić TRI MAG B6 kilka razy taniej anizeli konkurencyjny:-) Jaki sens przepłacać? Jeśli [...]

Aniu ^^ jak uda mi się wytrzymać w końcu w moich postanowieniach pochwalę się formą:D zmieniłem aero na HIIT i zobaczymy co z tego będzie. ;) chwilowo trzymam się dość twardo i tylko kilka razy opuściłem trening i zgrzeszyłem w diecie, ale powoli do przodu^ zaraz zaktualizuję dane w profilu. zdjęcia rzucę jak będzie co wrzucić ;)

[...] , stawy przestają boleć itd. metka pompuje, apetyt na duzy plus, zgaga... jak narazie to waga +1 kg co mnie dziwi po takim czasie i w takich spartanskich warunkach, czuje ze forma rosnie, jak skoncze remont to dopiero zacznie sie progres i petarda...;) pozdro, za kilka dni postaram sie konkretnie poprowadzic relacje, z przyczyn remontowych [...]

[...] @ musialm odposcic!) Wklejam miski z czwartku DT i piatku DNT + czwartkowy trening B Przed treningiem rozgrzewka, po 20 min aero na biezni. Trening w czasie @, szalu z forma nie bylo ale jakis progres udalo sie przemycic 8-) Trening 1 A/B by Obliques ciagne do konca marca, od kwietnia zaczynam z nowym.. Wacham sie miedzy Treningiem 2 A/B by [...]

Arph dzieki za super opis, takiego chciałam8-) Oglądając też miałam podobne odczucia co do przerostu ozdobników nad formą. Niestety coraz bardziej wygląda to jak tani jarmark błyskotek i tandety. a ja sie akurat temu wcale nie dziwie, zaryzykuje, ze ta zasada jest stała w każdym sporcie, gdzie wychodzi się na scene. Liczy sie nie tylko to, co sie [...]

Jasne ze tak uwazam tak samo, a znowu robic mase jakosciowa (bynajmniej z moja forma) to bezsens, bo gowno miesni mam i jeszcze zrobie 1kg w ciagu jakiegos tak okresu czasu. we mnie jedzenie wchodzi w moment, pomimo tego ze przy wadze +- 70kg jem prawie 4k kcal. Aeroby trzymaja pas w ryzach a masa idzie super, Na cyklu kreatynowym nie bylem rok [...]

Miały byc dzis nogi ale nie bedzie, nie da rady. Kvrwa wczoraj jeszcze wieksza lipa niz w poniedziałek. Zjadłem śniadanie i było w miarę ok, ale nie do konca, potem ryz z kurakiem i zaczeła się masakra;/ Płatki i ryz wychodziły w całosci;d Do wieczora już nic nie zjadłem bo nie dałem rady nawet wody pic, nie liczac paluszków i jakiegoś ciastka, [...]

[...] przeogromna, żyły powyłaziły jak nigdy :-) Jest dobrze. Waga z wczoraj to 92kg, czyli wróciłem już do swojego normalnego pułapu. Dzis rano po aero na czczo stwierdzam, że forma jest juz startowa. Teraz pozostaje tylko szlifować, poglębiać i utrzymać to co jest. Aero na razie na czczo do niedzieli po 30minut, no i po siłowym godzinka czasu. [...]

[...] prawdziwe, bo gdyby tak było to by znaczyło, że każdy ma rację mimo, że każdy mówi co innego. ABSURD! A co do naszych zawodników, to wiadomo, że ważny jest prawidłowy dobór (forma, doświadczenie etc). Dużo zmian nie trzeba dokonywać, bo kogo chcielibyście zmienić i na kogo lepszego? Wielkiego wyboru nie ma to fakt, więc wypisanie, że połowa kadry [...]

Manzanares, dzięki :-)) Obli, doczytałam art o 5x5 i generalnie niektórzy twierdzą, że forma 5x5 nie jest odpowiednia dla osób początkujących. Chyba lepiej będzie jak wybiorę FBW z regulaminu Ladies. 29.03.2013 Aero Suplementy: Omega 3 2g Napoje: 2l wody + 0,5l zielonej herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee355b16519d4b3a93780bf0af8848de.png [...]